Fundamentals

Fundamentals is ons instapprogramma. In de loop van 4 weken introduceert coach Lau je in de CrossFit-methodologie, ons jargon en de meest voorkomende bewegingen in een niet-competitieve omgeving. Sessies 1 en 2 behandelen de basisprincipes, in sessie 3 leer je alles over de Olympische liften (Snatch en Clean & Jerk) en sessie 4 richt zich op gymnastiek. Het is niet verplicht om deze 4 fundamentals-lessen bij te wonen, maar het wordt sterk aangemoedigd als je geen ervaring hebt met CrossFit.