Gainz Club

Gainz Club draait allemaal om sterker worden. We richten ons op de drie powerlifts: de squat, bench press en deadlift. Het programma werkt met trainingscycli van enkele maanden, waarbij progressieve overbelasting wordt gebruikt om structureel kracht op te bouwen. Elke sessie bevat een warming-up, een hoofdoefening, accessoirewerk en vooral veel plezier. Gainz Club is voor iedereen die serieus is over sterker worden, maar idealiter ben je bekend met de belangrijkste lifts (squat, bench & deadlift) en heb je op zijn minst een vaag idee van je 1RM. Je kunt de lessen als op zichzelf staande lessen volgen, maar het programma werkt het beste als je regelmatig meedoet.